¿Cómo tomar aminoácidos? Complementos alimenticios de las mejores marcas
La alimentación es la principal fuente de aminoácidos. Pero, en ocasiones, hay personas que necesitan un aporte extra con complementos alimenticios. Lo ideal es que un experto en salud y nutrición te aconseje.
En nuestra tienda online encontrarás algunos de la marca Viridian, como el Complejo Equilibrado de Aminoácidos.
¿Qué son los aminoácidos y para qué sirven?
Los aminoácidos son compuestos orgánicos que se combinan para formar las proteínas del organismo. Existen distintos tipos básicos de aminoácidos, que se clasifican en:
- Aminoácidos esenciales. Son aquellos que no produce el organismo y debes obtenerlos mediante la ingesta de alimentos, como huevos, carnes, pescados o productos lácteos. Según el caso, quizás resulte preciso sumar a la dieta equilibrada un complemento alimenticio de este nutriente.
- Aminoácidos no esenciales. En personas sanas, el organismo es capaz de sintetizarlos por sí mismo y no hace falta su aporte a través de la alimentación.
Hay aminoácidos no esenciales que, a veces, necesitan reforzarse en quienes padecen alguna patología. Por eso, los profesionales de la salud pueden recomendar a estas personas aumentar la ingesta de alimentos que los contengan. A este tipo de aminoácidos se les conoce como condicionales.
Estas son algunas de las funciones de los aminoácidos
- Ayudar a formar y reparar los tejidos, al ser la base de las proteínas.
- Apoyar al sistema inmunológico en la formación de anticuerpos.
- Contribuir a dar energía al organismo. Algunos aminoácidos pueden convertirse en glucosa.
- Ayudar a descomponer los alimentos.
La importancia de tomar aminoácidos esenciales
Como has podido comprobar, los aminoácidos cumplen importantes funciones en el organismo y son fundamentales para mantener una buena salud.
La relevancia de tomar aminoácidos esenciales radica en la imposibilidad del organismo de producirlos por el mismo y precisa que tú aportes lo que le falta.
El déficit de aminoácidos es posible que provoque cansancio, debilidad muscular, caída del cabello, uñas quebradizas
Si tienes alguno de estos síntomas, acude a tu médico de cabecera para que confirme la falta de aminoácidos y descarte otra posible dolencia.
¿Sabías que hay nueve aminoácidos esenciales? Si te preguntas cuáles son, te dejamos aquí la lista:
- L-leucina.
- L-fenilalanina.
- L-lisina.
- L-histidina.
- L-isoleucina.
- L-valina.
- L-metionina.
- L-treonina.
- L-triptófano.
- L-carnitina.
¿Cuándo tomar aminoácidos en forma de complemento alimenticio?
Muchas personas buscan tomar aminoácidos en pastillas, aunque lo cierto es que los complementos alimenticios son más saludables. ¿El motivo? Los complementos no precisan excipientes, aglomerantes ni aditivos para formación, el contrario que las pastillas.
Muchas personas que buscan complementos alimenticios para hacer deporte se interesan por los aminoácidos, con el objetivo de favorecer el rendimiento deportivo y acelerar la recuperación muscular.
Si tienes cualquier duda, puedes ponerte en contacto con nuestro equipoy te atenderá lo antes posible.
