Vida Saludable by Alternatur
Si cuidarte es una prioridad para ti, queremos aportar nuestro granito de arena para que lleves un estilo de vida saludable. En el blog de Alternatur vas a descubrir consejos e información útil sobre buenos hábitos y contenido relativo a vitaminas y complementos alimenticios naturales: su importancia, beneficios, funciones, etc
Novedades en:
Bienestar al día
Encontrarás consejos sobre salud, tendencias y muchos otros aspectos para ayudarte a mantener un estilo de vida equilibrado y sano. A través de la alimentación, un mejor descanso y una rutina física más activa. ¡Acompáñanos en este viaje hacia una vida más equilibrada y llena de bienestar!
‘Saccharomyces boulardii’: ¿para qué sirve este probiótico?
El Saccharomyces boulardii es una levadura probiótica reconocida por su capacidad para favorecer el equilibrio de la microbiota intestinal. Aunque es un tipo de levadura, se comporta de forma distinta a otros hongos, ya que actúa en el sistema digestivo sin colonizar el intestino.
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Más eficaz que Solgar Pelo, Piel y Uñas, y sin aditivos
Hay muchas personas a las que les preocupa la caída del cabello o las uñas quebradizas. Algunas también desean cuidar de su piel o mejorar su aspecto. Para eso, existen complementos alimenticios como Solgar Pelo, Piel y Uñas. Pero ¿te has parado a buscar otras alternativas similares? Por ejemplo, la marca Viridian.
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3 vitaminas para tener energía y ánimo naturales
Hay muchos motivos por los que puedes sentir más cansancio o desmotivación. Si se debe a una mala racha o al cambio de estación (por ejemplo, como ocurre con la astenia primaveral), quizás te vengan bien estas vitaminas para tener energía y ánimo naturales.
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¿Hay complementos de omega 3 vegano?
Los ácidos grasos omega 3 resultan esenciales para cuidar de la salud. Pero ¿sabías que nuestro organismo no puede generarlo por sí mismo? Tienes que aportar este nutriente a través de la alimentación. Si sigues una dieta plant-based, te interesará conocer si existe el omega 3 vegano.
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Lista de alimentos sin gluten que puede ser útil para ti
¿Sabías que una de cada cien personas en España es celíaca? Así lo afirma la Federación de Asociaciones de Celíacos de España. Si te acaban de confirmar que padeces esta dolencia o que tienes sensibilidad al gluten, te gustará conocer una lista de alimentos sin gluten.
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Complementos para dormir y gozar de un sueño reparador
Aunque te acuestes temprano, no consigues pegar ojo. Empiezas a darle vueltas a la cabeza: ya es muy tarde, mañana tienes que trabajar, vas a sentir mucho cansancio si no duermes… Y tu ansiedad aumenta. Es probable que te ocurra y, por eso, has llegado a este post en busca de un complementos para dormir.
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¿Todavía no usas un protector solar oral? Mira sus beneficios
Exponerte al sol es necesario para aportar vitamina D a tu organismo. Pero siempre debemos usar protección contra los rayos solares si queremos evitar problemas futuros de salud en la piel. Puede que este año pienses en tomar un protector solar oral.
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Déficit de hierro: algunos consejos para evitarlo
Cuando piensas en déficit de hierro es probable que lo primero que se te venga a la cabeza es la anemia. En concreto, la falta de este nutriente produce la llamada anemia ferropénica. Estas recomendaciones pueden ayudarte a mantener unos niveles óptimos de hierro en tu organismo.
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Productos 'cruelty free': ¿qué son y cómo identificarlos?
Si te surgen las dudas de qué significa la etiqueta cruelty free en un producto y no sabes cómo distinguirlo de otros, este post te dará todas las respuestas. Además, te aclararemos si esto y producto vegano pueden considerarse equivalentes.
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Tipos de magnesio: ¿cuál es mejor para ti?
El magnesio es un mineral necesario para una buena salud. La alimentación y los complementos alimenticios nos pueden aportar la dosis adecuada. Pero ¿cómo elegir entre los tipos de magnesio? Conócelos con esta guía y descubre el más idóneo para ti.
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¿Quieres llevar un estilo de vida saludable? Anota estos consejos
Una de las maneras más eficaces de sentirte bien se relaciona con llevar un estilo de vida saludable. Pero ¿por dónde empezamos? Te mostramos algunas pautas sencillas para empezar a cuidarte más o ir un paso más allá si ya está entre tus prioridades.
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¿Cómo aumentar tu energía de forma natural?
Muchas veces el cansancio y la fatiga se adueñan de ti y hacer tus tareas diarias se vuelve un mundo. Tanto si te ocurre a menudo, como si te pasa durante los cambios de estaciones, sobre todo a finales de verano o principios de otoño, estos consejos te vendrán genial para aumentar tu energía.
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¿Por qué tomar omega 3, 6 y 9, y no solo omega 3?
Una de las pautas básicas en una alimentación saludable es el aporte de omega 3, el más famoso entre los ácidos grasos esenciales. Pero centrarnos solo en él y olvidarnos del resto no está bien. Te invitamos a descubrir por qué resulta más interesante tomar omega 3, 6 y 9 que solo un complemento nutricional de omega 3.
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3 alimentos básicos con proteínas vegetales
Todavía hay quienes piensan que las proteínas solo se obtienen de alimentos de origen animal. Sin embargo, los productos vegetales también contienen este nutriente. Si llevas o te planteas iniciar una dieta plant based, recuerda introducir en tu menú diario estos alimentos con proteínas vegetales.
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Vitaminas para el cabello: una manera de enriquecerlo desde dentro
A medida que se acerca el otoño, el cabello se desprende con mayor facilidad. De hecho, puede que ya hayas empezado a notarlo, sobre todo, cuando te duchas o te cepillas el pelo. Esto puede resultar incómodo y muchas personas buscan una solución para frenar su caída. Nosotros te proponemos una: tomar vitaminas para el cabello.
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¿Por qué es tan importante el magnesio para los niños?
Mucho se habla del valor del calcio para el buen desarrollo de los huesos en los pequeños. Sin embargo, solemos olvidar un mineral esencial y no menos importante: el magnesio. Se trata de un nutriente fundamental para la salud general del organismo. Conoce para qué sirve el magnesio en los niños.
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¿Cuál es la función del hierro en nuestro organismo?
El hierro es esencial para el cuerpo humano. Si sientes cansancio, debilidad, falta de concentración o insomnio, puede que tengas déficit de este mineral. Presta atención porque el hierro cumple importantes funciones para mantener la salud en buen estado.
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¿Qué significa el concepto 'eco friendly'?
Las noticias relacionadas con la crisis climática ocupan cada vez más titulares: la pérdida de biodiversidad, el calentamiento global, la realidad de las macrogranjas… Todo ello ha motivado la aparición del término eco friendly. Pero ¿a qué hace referencia?, ¿cómo podemos identificar los productos eco friendly?
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El aceite de comino negro bío de Viridian, premiado en Organic Food Iberia 2022
Mejor producto innovador en complementos nutricionales en Organic Food Iberia 2022. ¡Todavía nos cuesta creerlo! El aceite bío de comino negro de Viridian ya tiene el respaldo de un evento clave en productos ecológicos en España y Portugal.
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¿Qué complementos alimenticios y vitaminas para veganos son básicos?
El veganismo creció un 60 % entre 2019 y 2021. Así lo afirma el estudio The Green Revolution de 2021. ¿Eres una de ellas? Te dejamos una lista de complementos alimenticios y vitaminas para veganos que recomendamos incluir en tu dieta.
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Dormir mejor: claves para que tu alimentación facilite el descanso
Disfrutar de una buena calidad del sueño es tan importante como respirar o comer. Si no descansas bien, puede que tengas problemas de ansiedad, mala memoria o incluso aumentes de peso. Pero ¿sabías que la alimentación puede ayudarte a dormir mejor? Toma nota de los nutrientes que contribuyen a que goces de un descanso reparador.
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¿Qué es el crudiveganismo?
El crudiveganismo va más allá de la alimentación: implica un cambio en el estilo de vida y una mayor concienciación sobre el bienestar del planeta. A quienes siguen una raw diet les preocupa el calentamiento global y se esfuerzan por cambiar hábitos perjudiciales para el medioambiente.
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Complementos alimenticios y vitaminas para dolores musculares y cansancio
Hay determinados momentos en los que tu cuerpo no puede seguir el ritmo que te gustaría. A menudo ocurre cuando el cansancio se apodera de ti. Lo mejor es que esto es temporal y que mejora bastante con complementos alimenticios y vitaminas para dolores musculares y cansancio.
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¿Conoces las propiedades del lino dorado? Descubre más sobre este aceite
Cuando te hablamos de superalimentos o superfoods, mencionamos las semillas de lino. Se trata de un alimento de alto valor nutricional beneficioso para el organismo. En este post, profundizamos acerca de las propiedades del lino dorado.
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¿Qué significa que un producto tenga una alta biodisponibilidad?
Es muy posible que te hayas encontrado con el término biodisponibilidad al leer información sobre complementos alimenticios o incluso alimentación saludable. Descubre de una manera fácil qué es la biodisponibilidad y qué hace que un producto sea altamente biodisponible.
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¿Cuáles son los alimentos con vitamina B12?
El déficit de vitamina B12 puede aparecer en la población general por distintos motivos: padecer una patología que provoque una mala absorción de los nutrientes, consumir ciertos medicamentos o llevar una dieta baja en vitamina B12. Esta última causa suele darse con mayor frecuencia en personas vegetarianas, veganas o flexitarianas. Aquí te dejamos algunos alimentos con vitamina B12 que deberías añadir a tu dieta.
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¿Qué significa ser vegetariano estricto?
Puede que hayas oído hablar del término vegetariano estricto y no sepas bien de qué se trata. Y es que este concepto resulta extraño para muchos. Además, hay quienes todavía desconocen cuál es la diferencia entre vegetariano estricto y vegano. ¡Aclaramos tus dudas!
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¿Se pueden aliviar los síntomas de la alergia con complementos alimenticios?
La primavera es maravillosa: las flores crecen, hay más horas de luz, la temperatura sube… Y dan ganas de pasar más tiempo al aire libre. Pero, para quienes sufren alergia, esta época puede resultar muy molesta. Lee el post completo y descubre cómo aliviar sus síntomas.
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Complementos alimenticios para combatir la astenia primaveral
Quienes padecen la astenia primaveral suelen describir una sensación inexplicable de cansancio y tristeza. Además, sienten cierta desmotivación al realizar sus actividades diarias. Te contamos cómo aportar un extra de energía al cuerpo esta primavera.
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4 imprescindibles para llevar en tu mochila del Camino de Santiago
«Alguna vez en mi vida quiero hacer el Camino de Santiago». Puede que hayas escuchado esta frase de algún amigo o familiar. Y es que se trata de una famosa ruta de peregrinación que realizan cientos de personas cada año. En el post de hoy, te contamos qué deberías llevar en tu mochila del Camino de Santiago.
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¿Para qué sirve el ácido hialurónico y qué beneficios tiene?
Seguro que has visto algunas cremas y lociones corporales que contienen ácido hialurónico para la piel. O quizá te suene en tratamientos relacionados con la medicina estética. Pero ¿sabías que también existe como complemento alimenticio? Te contamos para qué sirve el ácido hialurónico y qué beneficios aporta.
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Oportunidades para tu negocio al trabajar con un distribuidor vegano
Hoy en día es habitual encontrar productos veganos en las estanterías de muchos comercios. ¿El motivo? Cada vez hay más gente que decide llevar una dieta vegetal (plant based). Si tienes una tienda especializada en alimentación eco o estás al cargo de una herboristería o farmacia, te resultará esencial tener el apoyo de un distribuidor vegano.
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‘Saccharomyces boulardii’: ¿para qué sirve este probiótico?
El Saccharomyces boulardii es una levadura probiótica reconocida por su capacidad para favorecer el equilibrio de la microbiota intestinal. Aunque es un tipo de levadura, se comporta de forma distinta a otros hongos, ya que actúa en el sistema digestivo sin colonizar el intestino.
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Más eficaz que Solgar Pelo, Piel y Uñas, y sin aditivos
Hay muchas personas a las que les preocupa la caída del cabello o las uñas quebradizas. Algunas también desean cuidar de su piel o mejorar su aspecto. Para eso, existen complementos alimenticios como Solgar Pelo, Piel y Uñas. Pero ¿te has parado a buscar otras alternativas similares? Por ejemplo, la marca Viridian.
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3 vitaminas para tener energía y ánimo naturales
Hay muchos motivos por los que puedes sentir más cansancio o desmotivación. Si se debe a una mala racha o al cambio de estación (por ejemplo, como ocurre con la astenia primaveral), quizás te vengan bien estas vitaminas para tener energía y ánimo naturales.
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¿Hay complementos de omega 3 vegano?
Los ácidos grasos omega 3 resultan esenciales para cuidar de la salud. Pero ¿sabías que nuestro organismo no puede generarlo por sí mismo? Tienes que aportar este nutriente a través de la alimentación. Si sigues una dieta plant-based, te interesará conocer si existe el omega 3 vegano.
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Lista de alimentos sin gluten que puede ser útil para ti
¿Sabías que una de cada cien personas en España es celíaca? Así lo afirma la Federación de Asociaciones de Celíacos de España. Si te acaban de confirmar que padeces esta dolencia o que tienes sensibilidad al gluten, te gustará conocer una lista de alimentos sin gluten.
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Complementos para dormir y gozar de un sueño reparador
Aunque te acuestes temprano, no consigues pegar ojo. Empiezas a darle vueltas a la cabeza: ya es muy tarde, mañana tienes que trabajar, vas a sentir mucho cansancio si no duermes… Y tu ansiedad aumenta. Es probable que te ocurra y, por eso, has llegado a este post en busca de un complementos para dormir.
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Déficit de hierro: algunos consejos para evitarlo
Cuando piensas en déficit de hierro es probable que lo primero que se te venga a la cabeza es la anemia. En concreto, la falta de este nutriente produce la llamada anemia ferropénica. Estas recomendaciones pueden ayudarte a mantener unos niveles óptimos de hierro en tu organismo.
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Tipos de magnesio: ¿cuál es mejor para ti?
El magnesio es un mineral necesario para una buena salud. La alimentación y los complementos alimenticios nos pueden aportar la dosis adecuada. Pero ¿cómo elegir entre los tipos de magnesio? Conócelos con esta guía y descubre el más idóneo para ti.
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¿Por qué tomar omega 3, 6 y 9, y no solo omega 3?
Una de las pautas básicas en una alimentación saludable es el aporte de omega 3, el más famoso entre los ácidos grasos esenciales. Pero centrarnos solo en él y olvidarnos del resto no está bien. Te invitamos a descubrir por qué resulta más interesante tomar omega 3, 6 y 9 que solo un complemento nutricional de omega 3.
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Vitaminas para el cabello: una manera de enriquecerlo desde dentro
A medida que se acerca el otoño, el cabello se desprende con mayor facilidad. De hecho, puede que ya hayas empezado a notarlo, sobre todo, cuando te duchas o te cepillas el pelo. Esto puede resultar incómodo y muchas personas buscan una solución para frenar su caída. Nosotros te proponemos una: tomar vitaminas para el cabello.
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Las noticias relacionadas con la crisis climática ocupan cada vez más titulares: la pérdida de biodiversidad, el calentamiento global, la realidad de las macrogranjas… Todo ello ha motivado la aparición del término eco friendly. Pero ¿a qué hace referencia?, ¿cómo podemos identificar los productos eco friendly?
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¿Qué complementos alimenticios y vitaminas para veganos son básicos?
El veganismo creció un 60 % entre 2019 y 2021. Así lo afirma el estudio The Green Revolution de 2021. ¿Eres una de ellas? Te dejamos una lista de complementos alimenticios y vitaminas para veganos que recomendamos incluir en tu dieta.
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Complementos alimenticios y vitaminas para dolores musculares y cansancio
Hay determinados momentos en los que tu cuerpo no puede seguir el ritmo que te gustaría. A menudo ocurre cuando el cansancio se apodera de ti. Lo mejor es que esto es temporal y que mejora bastante con complementos alimenticios y vitaminas para dolores musculares y cansancio.
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¿Conoces las propiedades del lino dorado? Descubre más sobre este aceite
Cuando te hablamos de superalimentos o superfoods, mencionamos las semillas de lino. Se trata de un alimento de alto valor nutricional beneficioso para el organismo. En este post, profundizamos acerca de las propiedades del lino dorado.
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¿Qué significa que un producto tenga una alta biodisponibilidad?
Es muy posible que te hayas encontrado con el término biodisponibilidad al leer información sobre complementos alimenticios o incluso alimentación saludable. Descubre de una manera fácil qué es la biodisponibilidad y qué hace que un producto sea altamente biodisponible.
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¿Cuáles son los alimentos con vitamina B12?
El déficit de vitamina B12 puede aparecer en la población general por distintos motivos: padecer una patología que provoque una mala absorción de los nutrientes, consumir ciertos medicamentos o llevar una dieta baja en vitamina B12. Esta última causa suele darse con mayor frecuencia en personas vegetarianas, veganas o flexitarianas. Aquí te dejamos algunos alimentos con vitamina B12 que deberías añadir a tu dieta.
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¿Se pueden aliviar los síntomas de la alergia con complementos alimenticios?
La primavera es maravillosa: las flores crecen, hay más horas de luz, la temperatura sube… Y dan ganas de pasar más tiempo al aire libre. Pero, para quienes sufren alergia, esta época puede resultar muy molesta. Lee el post completo y descubre cómo aliviar sus síntomas.
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Seguro que has visto algunas cremas y lociones corporales que contienen ácido hialurónico para la piel. O quizá te suene en tratamientos relacionados con la medicina estética. Pero ¿sabías que también existe como complemento alimenticio? Te contamos para qué sirve el ácido hialurónico y qué beneficios aporta.
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Descubre ingredientes y sustancias naturales, sus propiedades, cómo tomarlas y cómo incorporarlas en tu rutina para aprovechar al máximo sus beneficios. Aquí empieza tu camino para cuidarte de manera más consciente y efectiva.
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Oportunidades para tu negocio al trabajar con un distribuidor vegano
Hoy en día es habitual encontrar productos veganos en las estanterías de muchos comercios. ¿El motivo? Cada vez hay más gente que decide llevar una dieta vegetal (plant based). Si tienes una tienda especializada en alimentación eco o estás al cargo de una herboristería o farmacia, te resultará esencial tener el apoyo de un distribuidor vegano.
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