El estrés es el gran enemigo de nuestra sociedad. Vivimos deprisa y, en muchas ocasiones, apenas tenemos tiempo para tomar un descanso y relajarnos. Quédate a leer este post y descubre cómo combatir los nervios de forma natural.
Combatir el estrés de forma natural con complementos alimenticios
Los datos hablan por sí solos: un 36,9 % de españoles afirma sentir ansiedad de manera prolongada en el tiempo y un 47,6 % dice haber sufrido ataques de ansiedad, según la Confederación de Salud Mental en España.
Por eso, muchas personas buscan opciones naturales y sanas para hacer frente al estrés, en vez de recurrir a medicación.
Existen complementos alimenticios que sirven de apoyo para reducir el estrés al que te enfrentas a diario. Aquí te dejamos algunos:
- Raíz de valeriana orgánica, de Viridian. Relaja y contribuye a un sueño de calidad.
- Ashwagandha extracto bío, de Viridian. Se trata de una planta natural que se usa para combatir el estrés.
- Ginkgo biloba, de Viridian. Además de relajar, también ayuda a mejorar el estado de ánimo.
Además, también hay otra fórmulas para conseguir un extra de relajación:
- Infusiones para favorecer el descanso. Tomar una infusión con el fin de relajarte es una buena opción.
- Magnesio transdérmico. Este mineral te ayuda a dormir mejor y relaja tus músculos de forma natural. ¿Conoces la loción corporal de magnesio descanso de BetterYou?
¿Cómo combatir los nervios? 4 consejos extra
- Haz deporte. No hace falta que seas un atleta profesional. Realiza una hora al día de alguna actividad física que te guste.
- Practica ejercicios de relajación antes de dormir. Una de las consecuencias del estrés es la dificultad para conciliar el sueño. Coge tus cascos y haz un ejercicio de relajación guiada cuando te acuestes.
- Escribe. Si tienes alguna preocupación que te provoca ansiedad, prueba a plasmarla en un papel para sacarla fuera de ti.
- Evita el café y las bebidas energéticas. Si duermes mal o sientes falta de energía, puede que recurras a ellas. ¡Error! Estas solo aumentarán tus niveles de estrés.
Aplica estos consejos sobre cómo combatir los nervios y busca apoyo en complementos alimenticios naturales.
Apostar por una rutina sana y relajada te ayudará a mejorar tu calidad de vida. Si quieres probar alguno de los productos que mencionamos, puedes hacer tu pedido en un clic.