Apoyar tu dieta sana y equilibrada con un complemento alimenticio es importante para la salud de tu organismo. Pero puede que no sepas cómo elegir un multivitamínico que te vaya bien. Te damos algunas claves.
Consejos que te ayudarán a saber cómo elegir un multivitamínico
Las multivitaminas pueden dirigirse a un conjunto amplio de población o a grupos con necesidades específicas. Por ejemplo, existen algunos formulados para mujeres, para deportistas, para veganos, etc. Sea como sea, hay que tener en cuenta algunos aspectos como:
- Edad y sexo de la persona. A medida que cumples años, tus necesidades nutricionales cambian. También hay diferencias entre el aporte de vitaminas y minerales correctos en función del sexo.
- Estilo de vida. Es importante tener en cuenta cómo es tu actividad física, es decir, si haces ejercicio de forma leve, moderada o intensa. O, si, por el contrario, llevas una vida sedentaria.
- Ingredientes de los multivitamínicos. Debes asegurarte de que no contengan ningún componente que te dé alergia. Por ejemplo, fíjate si contienen lactosa en el caso de que seas intolerante. También te recomendamos que sus ingredientes sean 100 % activos.
Recuerda que un multivitamínico no sustituye a una alimentación saludable. Ante cualquier duda sobre su toma, es importante que consultes a tu médico de cabecera.
Cómo elegir un multivitamínico: ejemplos de productos
- Para la población general. Si no aportas los nutrientes necesarios a tu organismo, lo más probable es que sientas cansancio, fatiga, mayor estrés… Por eso, seguir una alimentación equilibrada resulta esencial para tu bienestar general. Te recomendamos incluir en tu dieta diaria el complemento High Five Fórmula de Viridian.
- Para personas veganas, vegetarianas y flexitarianas. Si llevas una dieta plant based, toma un multivitamínico que contenga nutrientes que son difíciles de obtener solo a través de una alimentación vegetal, como la vitamina D, la vitamina B12, el hierro o el yodo. En este sentido, son ideales los complementos alimenticios Vegan Health Multi de BetterYou y el Vegan Multi Essential de Viridian.
- Para niños. ¿Sabías que también existen multivitaminas formulados para los más pequeños? El complemento Viridikid Multivitaminas y Minerales de Viridian, junto a una dieta equilibrada, apoya el crecimiento normal y el desarrollo de los niños, tanto a nivel físico como intelectual.
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