Pese a que los complementos alimenticios son cada día más conocidos, todavía hay algunas lagunas sobre ellos. En este artículo vamos a aclarar qué son estos productos y qué podemos considerar información errónea sobre ellos.
¿Cómo definiríamos un complemento alimenticio?
Los complementos alimenticios son productos alimenticios formulados para complementar la dieta normal de una persona sana. Contienen fuentes concentradas de nutrientes o de otras sustancias con un efecto nutricional o fisiológico, y puede ir en solitario una sustancia o un combinado de ellas.
Además de esto, un complemento alimenticio siempre se comercializa de forma dosificada para una toma diaria. Esta definición está basada en lo que dice la Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición (Aecosan).
Podemos encontrar un complemento alimenticio en distintos formatos: cápsulas, comprimidos, spray oral, aceite, en polvo, ampollas de líquido, etc. Esto variará en función del producto.
Los complementos alimenticios resultan útiles para cubrir las necesidades mínimas diarias de nutrientes en perfiles concretos de la población que pueden tener carencias (niños, embarazadas, personas con un gran ritmo vital…). También importa fijarse en la biodisponibilidad que ofrecen. Es decir, la velocidad a la que llegan al organismo desde la toma.
¿Qué no es un complemento alimenticio?
- Un suplemento alimenticio. A menudo se le ha dado por error este nombre, aunque no puede denominarse así. El complemento alimenticio o vitamínico no sustituye una dieta sana, sino que la enriquece.
- Un medicamento o fármaco. Aunque se venda en farmacias, un complemento alimenticio no contiene principios activos, sino ingredientes activos. No se produce para curar enfermedades; su objetivo es prevenir su aparición mediante una salud robusta.
- Un producto para toma esporádica. Un complemento alimenticio no está formulado para una ingesta ocasional, sino para una toma diaria. Si solo nos acordamos de tomarlos de vez en cuando, no harán su función.
- Un producto para todos. Que los complementos alimenticios se puedan comprar sin receta médica no significa que esté bien tomarlos sin conocer qué carencias tenemos a nivel fisiológico o nutricional. Resulta muy recomendable un estudio médico para detectar esto.
Gracias a los avances en este campo hoy tenemos complementos alimenticios cada vez mejor formulados. Prueba de ello son los complementos alimenticios de Viridian, con 100 % de ingredientes activos. O la innovación de BetterYou, que nos propone complementos alimenticios en spray oral, una forma fácil y cómoda de tomarlos.