Quizás estás pasando por un momento complicado. O puede que te cueste gestionar tus emociones y estés de mal humor. Sea como sea, las vitaminas para mejorar el estado de ánimo pueden serte de ayuda.
Complementos alimenticios naturales para mejorar tu estado de ánimo
- Magnesio. Este mineral colabora en la relajación del sistema nervioso, que puede traducirse en una disminución del estrés y la ansiedad. Echa un vistazo a la gama de magnesio transdérmico de BetterYou.
- Vitamina B12. Ayuda a reducir el cansancio y juega un papel muy importante en el estado de humor. ¿Qué tal si tomas un cómodo complemento de vitamina B12 en spray oral?
- Ashwagandha. Contribuye a reducir el estrés y a mejorar el bienestar general. Puedes probar el complemento alimenticio ashwagandha bío de Viridian.
- Omega 3. La falta de este ácido graso afecta de forma negativa al estado de ánimo y al rendimiento mental. Puedes tomar el aceite de omega 3:6:9 de Viridian o, si prefieres tomarlo en cápsulas, te sugerimos el complemento alimenticio de omega 3 de Together.
¿Cómo mejorar tu estado de ánimo? Algunos consejos extra
- Cuida tu diálogo interno. Sin darnos cuenta, a menudo nos tratamos de forma poco respetuosa. Párate un momento a pensar: ¿le hablarías de la misma forma a un ser querido que pasa por un mal momento?
- Mantente activo. Cuando tu estado de ánimo es bajo, lo más probable es que sientas falta de energía para realizar actividades que te gustan. Sal a caminar, haz algo de deporte o visita un rincón de la ciudad que te agrade.
- Descansa lo suficiente. Dormir bien evita que sientas irritabilidad y estrés. Si tienes dificultades para conciliar el sueño, puedes probar esta loción de magnesio descanso de BetterYou.
- Lleva una dieta saludable. Las proteínas, los alimentos con vitamina B12 y los carbohidratos ayudan a mantener tu estado de ánimo estable. Descarta consumir en exceso alimentos ultraprocesados o con elevadas cantidades de azúcar.
A veces, los problemas cotidianos se nos hacen grandes y cuesta mantener una actitud positiva. Apuesta por buscar apoyo en vitaminas para mejorar el estado de ánimo. También sería genial recurrir a un especialista en salud mental, en caso de que lo necesites o lo creas oportuno.
Puedes comprar los complementos alimenticios naturales que hemos mencionado en nuestra tienda online.