5 alimentos buenos para la memoria que deberías tomar

A medida que envejecemos, nuestra capacidad de memoria disminuye. Por eso, debemos cuidar el cerebro a lo largo de la vida. Una buena forma de hacerlo es a través de la dieta. Puedes tomar estos alimentos buenos para la memoria. 

Conoce los mejores alimentos para la memoria

• Pescado azul. Los alimentos ricos en ácidos grasos, como el salmón o el atún, resultan esenciales para proteger al cerebro del deterioro cognitivo. Además, pueden mejorar tu capacidad de almacenar información. Por otro lado, te sugerimos añadir a tus platos una cucharada del Aceite 3:6:9 bío de Viridian para aportar un extra de ácidos grasos esenciales. ¿Llevas una dieta vegetal? Entonces seguro que te gustará probar el Omega 3 de algas en polvo de Together. 

• Cúrcuma. Son muchos los beneficios de la cúrcuma. Entre ellos, contribuye a evitar el envejecimiento del cerebro y la aparición del amiloide-β, que afecta de forma negativa a tu memoria. Puedes tomarla como especia, como complemento alimenticio o en una bebida caliente (cúrcuma latte o té de cúrcuma dorada). 

• Frutas y verduras. Sin duda, se han ganado un lugar de honor entre los mejores alimentos para la memoria Las frutas y verduras contienen antioxidantes que bloquean el efecto de los radicales libres. Esto ayuda a evitar un envejecimiento prematuro del cerebro. Pero, a veces, la ingesta de frutas y verduras no es suficiente. Por eso, existen complementos alimenticios, como el Antioxidante Fórmula de Viridian. 

• Infusiones. Si te cuesta beber dos litros de agua al día, las infusiones te ayudan a conseguirlo. Son bebidas sanas y bajas en calorías. Algunas contienen hierbas que contribuyen a mantener tu cerebro en buen estado. Por ejemplo, la menta o el romero mejoran tu concentración y tiene efectos positivos sobre la memoria a largo plazo. Te invitamos echar un vistazo a la gama de infusiones de Sonnentor.

• Alimentos integrales. ¿Por qué la pasta y el arroz integral son alimentos buenos para la memoria? Porque contienen vitamina B6 y ácido fólico. Ambos nutrientes pueden mejorar la memoria y la concentración. Si buscas marcas que también ofrezcan productos bío, te aconsejamos Rice&Rice o Castagno. 

Además de cuidar tu alimentación, sería genial que hicieras deporte a diario y controlaras tus niveles de estrés. Esto también te ayudará a prevenir el envejecimiento prematuro del cerebro. 

¿Tomas ya algunos de estos alimentos para mejorar la memoria?, ¿quieres probar los que te recomendamos? Pregunta por ellos en tu farmacia, herboristería o tienda especializada más cercana.

Si tienes un negocio y quieres venderlos, haz ahora tu pedido.