¿Cómo prevenir el déficit de calcio?

El calcio contribuye al buen funcionamiento del organismo. Pero ¿qué pasa si tienes déficit de calcio? ¿Cómo se puede evitar? Descubre los posibles síntomas y cómo puedes prevenirlo. 

6 Posibles síntomas del déficit de calcio

• Dolencias musculares. Puedes experimentar dolores, hormigueos o calambres en algunas partes del cuerpo. Estos síntomas aparecen y desaparecen.
• Fatiga. El déficit de calcio puede provocar un cansancio importante en quien lo padece. También es probable sentir cierto aturdimiento mental. 
• Piel seca. En algunas personas se puede manifestar con eccemas o inflamaciones en la piel. 
• Uñas quebradizas. Si notas que tus uñas se rompen con facilidad, puede que tengas falta de calcio. 
• Dientes debilitados. Cuando el nivel de calcio no es el adecuado, los dientes se vuelven más frágiles frente a roturas y caries.
• Pérdida de cabello. La caída de pelo y la sequedad del cuero cabelludo pueden relacionarse con el déficit de calcio. 

Déficit de calcio: ¿cómo prevenirlo?

La función del calcio en el organismo resulta esencial porque ayuda a mantener los huesos sanos y fuertes, contribuye al buen funcionamiento de tus músculos y participa en que los nervios transmitan mensajes desde el cerebro a las diferentes partes del organismo, entre otras funciones. 

Para saber si tienes déficit de calcio lo mejor es que acudas a tu médico de cabecera.

Muchas personas piensan que tomar alimentos ricos en calcio, como los lácteos, es suficiente para aportar la cantidad que nuestro organismo necesita. Pero no es así. 

El calcio solo se absorbe de forma correcta cuando se toma junto a otros minerales, como el magnesio o el boro. Por eso, si intentas obtener este nutriente solo a través de la alimentación, la cantidad que aportas a tu organismo es mínima. De ahí la importancia de combinar una dieta sana con la toma de un complemento alimenticio. Esto te ayudará a prevenir el déficit de calcio.

Te recomendamos probar el complemento de calcio, boro y magnesio de Viridian. Es apto para veganos, intolerantes al gluten y la lactosa. Estos tres nutrientes son esenciales para un buen funcionamiento de huesos y músculos. Su combinación favorece una mejor absorción del calcio. 

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