Llevar una alimentación sana no solo implica tener en cuenta los productos que tomes, sino también los nutrientes que contienen y la cantidad que tu organismo necesita. Pero ¿cómo hacerlo? Las dietas personalizadas pueden ayudarte.
Conoce cómo son las dietas inteligentes
Puede que este concepto aún no te suene mucho. Es normal, ya que se trata de una tendencia reciente. Las dietas inteligentes son menús muy personalizados, adaptados a las características de cada persona, con el objetivo de mejorar su salud física y mental. La tecnología es una base fundamental para crear una dieta de este tipo. Gracias a los test biológicos y la recopilación de datos, los menús se irán adaptando con mayor precisión a cada persona para cubrir sus necesidades nutricionales. Apostar por un estilo de vida saludable real conlleva elegir alimentos que contengan la cantidad de vitaminas y minerales que tu organismo necesita.
¿Por qué la alimentación inteligente es una tendencia al alza?
El sector de la alimentación evoluciona a la vez que los cambios en los hábitos de consumo. Por ejemplo, cada vez hay más personas conscientes de la importancia que tiene llevar una buena alimentación para su salud. Sobre todo, a raíz de la llegada de la pandemia. La crisis sanitaria nos hizo darnos cuenta de la influencia que tienen los productos que tomamos en nuestra salud y cómo estos influyen también en el sistema inmune.
De hecho, las frutas y las verduras fueron uno de los alimentos que más se consumieron durante 2021. Además, la compra de alimentación ecológica subió un 0,6 %, según datos del Informe del Consumo Alimentario en España 2021.
3 consejos para llevar una alimentación inteligente
- Aumenta el consumo de frutas y verduras.
- Evita tomar alimentos con poco valor nutricional. Por ejemplo, la bollería industrial.
- Decántate por los superalimentos, como la cúrcuma o el lino dorado.
Si consumes productos envasados, apuesta por marcas saludables como Probios y Call Vals. Muchos de sus alimentos son bío. También puede ser importante que apoyes tu alimentación inteligente con un complemento alimenticio. Sobre todo, si eres una persona mayor, padeces alguna patología o sigues una dieta vegana, vegetariana o flexitariana En Alternatur encontrarás marcas éticas de complementos alimenticios, como Viridian o BetterYou. Echa un vistazo al catálogo completo en nuestra web.
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