El magnesio resulta esencial para toda la población. Sin embargo, si haces deporte a diario, debes prestar especial atención a este mineral. En este post, te hablamos de las importantes funciones del magnesio para deportistas.
6 beneficios del magnesio para deportistas que deberías conocer
- Estimula la producción de oxígeno, esencial para hacer un buen entrenamiento.
- Ayuda a la relajación del sistema nervioso central. Por eso, la falta de magnesio puede ocasionar calambres musculares al hacer deporte.
- Previene lesiones musculares. Mantener un correcto nivel de magnesio en tu organismo puede evitar que sufras daño durante el ejercicio.
- Mejora el rendimiento deportivo. Reduce la sensación de cansancio y fatiga.
- Contribuye a aumentar tus niveles de energía. ¿El motivo? El magnesio interviene en el metabolismo de los hidratos de carbono.
- Apoya la asimilación de otras vitaminas y minerales. Por ejemplo, ayuda a una correcta función del calcio o de la vitamina C.
Prueba estos productos de magnesio para tu recuperación muscular
¿Sabías que a través del sudor pierdes magnesio? Si, además de hacer ejercicio a diario tomas una alimentación inadecuada, puede que tengas déficit de magnesio. Para evitarlo, recuerda llevar una dieta sostenible y tomar alimentos ricos en magnesio, como cacahuetes, almendras, maíz, garbanzos o acelgas. También recomendamos añadir a tu día a día un extra de magnesio: apuesta por las cápsulas de magnesio de Viridian o por el aceite de magnesio o las escamas de BetterYou.
- Escamas de Magnesio Músculo. ¿Qué tal si te das un buen baño tras hacer deporte? Recupérate del ejercicio con las escamas de magnesio. Además, su aroma a romero y limón te ayudará a relajarte y a desconectar de la rutina.
- Magnesio Músculo en spray corporal. El magnesio transdérmico contribuye a reponer los niveles de este mineral para un buen rendimiento y ayuda a la recuperación muscular tras el entrenamiento. Puedes aplicarlo tanto antes como después del ejercicio.
- Magnesio de Alta potencia. Añade a tu alimentación este complemento alimenticio con tres formas absorbibles de magnesio esencial para tu organismo. Aporta nada menos que 300 miligramos por cápsula.
Estos productos son aptos para personas vegetarianas y veganas.
Si te encanta entrenar y lo haces de forma frecuente, puede que también te interese echar un vistazo a estos complementos alimenticios para hacer deporte.
Los usuarios pueden comprarlos en farmacias, herboristerías y tiendas especializadas.
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