Puede que hayas oído hablar del término vegetariano estricto y no sepas bien de qué se trata. Y es que este concepto resulta extraño para muchos. Además, hay quienes todavía desconocen cuál es la diferencia entre vegetariano estricto y vegano. ¡Aclaramos tus dudas!
¿Qué diferencia hay entre ser vegetariano estricto y vegano?
Un vegetariano estricto sigue una plant based diet, es decir, una dieta basada en vegetales. Evita consumir productos de origen animal. Entonces ¿podemos decir que se trata de una persona vegana? La respuesta es no. Muchos se autodenominan veganos porque deciden eliminar de su dieta alimentos como el huevo, la leche o la miel. Sin embargo, deberían considerarse vegetarianos estrictos o dietary vegan, ya que el veganismo es un sistema ético de valores que va más allá de la alimentación.
En su día a día, las personas veganas emprenden pequeñas acciones para el cuidado del planeta y el respeto hacia todos los seres vivos. Por ejemplo, priorizan el transporte sostenible, como las bicicletas. Además, apuestan por productos cruelty free. Por eso, solo usan cosmética no testada en animales y compran ropa fabricada sin materiales de origen animal.
Como hemos visto, ambos conceptos presentan diferencias. Sin embargo, tienen algo en común: tanto si eres vegetariano estricto como si llevas un estilo de vida vegano, te recomendamos que incluyas en tu dieta la vitamina B12. También es importante que la tomes si eres flexitariano, ya que es probable que tu organismo no reciba el aporte necesario.
Nuestra selección de vitamina B12 para vegetarianos estrictos, veganos y flexitarianos
¿Sabías que la baja ingesta de vitamina B12 puede provocar anemia perniciosa y trastornos en el sistema nervioso? Estos complementos alimenticios darán a tu organismo el aporte que necesita.
- Vitamina B12 en spray oral de BetterYou. Los complementos alimenticios en spray oral posibilitan una rápida y efectiva absorción de los nutrientes. Contiene la forma más biodisponible de vitamina B12, la metilcobalamina.
- Vitamina B12 de Viridian. Hay quienes prefieren tomarla en las tradicionales cápsulas. En ese caso, apuesta por Viridian. La encontrarás en formato de 30 o 90 cápsulas.
- Vegan Health Multi en spray oral de BetterYou. Ideal para vegetarianos estrictos y veganos. Contiene cuatro nutrientes esenciales: vitamina B12, vitamina D3 vegana, hierro y yodo.
- Vegan Multi - Essencial de Viridian. Existen micronutrientes que solo pueden obtenerse de alimentos de origen animal o están muy limitados en las fuentes vegetales. Por eso, el apoyo de este complemento alimenticio resulta esencial para dietas veganas, vegetarianas y flexitariana.
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