5 vitaminas para evitar resfriados este invierno

Un buen catarro puede fastidiarte los planes. Además, no es nada agradable toser, tiritar de frío, sentir cansancio… Ayuda a tus defensas a que mantengan los virus a raya con estas vitaminas para evitar resfriados. 

¿Cómo evitar resfriados? 4 consejos que te resultarán muy útiles

• Protégete ante los cambios de temperatura. Imagina que solo bajas a comprar el pan a la tienda de al lado de tu casa. Lo único que te pones es un jersey porque será un momento y aguantas el frío de camino al comercio. Este cambio de temperatura puede derivar en un resfriado.
• Ventila los espacios cerrados. Con el frío a veces olvidamos abrir las ventanas un rato para que se renueve el aire del interior del hogar. Hazlo a media mañana, cuando las temperaturas son algo más altas para que no entre tanto frío en tu vivienda.
• Mantén una buena higiene personal. Te recomendamos lavarte las manos con frecuencia, con agua y jabón. En especial, después de estornudar, toser o sonarte la nariz. Con esto favoreces la eliminación de gérmenes y ayudas a no trasmitirlos.
• Llevar un estilo de vida saludable. Este invierno, cuídate: duerme ocho horas diarias, haz ejercicio de forma regular, toma una dieta saludable y exponte a la luz solar para aumentar la vitamina D en tu organismo. 

¿Existen vitaminas para no resfriarse?

• Vitamina D. Favorece la inmunidad frente a infecciones y virus. La principal fuente de vitamina D es el sol. Pero en invierno disminuye su exposición y puede aparecer un déficit. Por eso, te recomendamos tomar un complemento alimenticio de vitamina D durante los meses de invierno.
• Vitamina C. Tu gran aliada para superar y reducir el tiempo de los resfriados comunes. Ahora puedes tomarla en un cómodo formato de spray oral con la vitamina C de BetterYou.
• Betaglucano. Apoya tu sistema inmunológico y previene las infecciones respiratorias. Este producto de Viridian contiene beta glucano, vitamina C, zinc y vitamina D3. Apto para personas veganas, vegetarianas, intolerantes al gluten y a la lactosa.

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