¿Para qué es bueno el potasio?

El potasio es un mineral de tipo electrolito. Resulta tan importante para la salud como otros minerales más conocidos, por ejemplo el hierro o el calcio. Pero antes de hablarte de los beneficios del potasio, vamos a definir de forma breve qué son los electrolitos para que entiendas mejor sus funciones:

Los electrolitos son sustancias que se descomponen en iones, unas partículas cargadas de electricidad que las células del organismo necesitan para un buen funcionamiento de los músculos y los nervios. 

¿Para qué sirve el potasio?

• Sistema muscular. Interviene en la contracción de los músculos, lo que contribuye a su buen funcionamiento.
• Sistema nervioso. El potasio es clave en la transmisión de las señales nerviosas y esto puede facilitar la comunicación entre las células del sistema nervioso. 
• Equilibrio de líquidos. También colabora en la regulación del balance del agua en las células y los tejidos, junto a otro nutriente: el sodio. 
•  Sistema renal. Puede contribuir a mantener su buen funcionamiento y ayuda a eliminar los desechos. 

¿Y el potasio en el deporte?

El potasio juega un papel importante a la hora de practicar actividad física. Por eso,  algunos complementos alimenticios para deportistas, como Viridian Sports Multi y Viridian Electrolyte Fix, incluyen una mezcla de electrolitos para apoyar el ejercicio. 

1. Al intervenir en la contracción muscular, resulta esencial para el movimiento, los ejercicios musculares y cualquier actividad física.
2. Ayuda a mantener el equilibrio de líquidos para una buena hidratación y recuperación muscular, durante y después de la práctica deportiva. 
3. Contribuye a mejorar el rendimiento físico al facilitar la contracción muscular y la transmisión de impulsos nerviosos. 
4. Puede prevenir la fatiga y los calambres musculares, a veces consecuencia de la pérdida de minerales a través del sudor. 

Como has podido comprobar, el potasio es un mineral que cumple funciones esenciales en el organismo. Pero tanto la deficiencia como el exceso de potasio pueden ser perjudiciales. Si crees que uno de los dos puede ser tu caso, recuerda acudir a tu médico. 

¿Sabías que tomar potasio y magnesio juntos aporta beneficios para la salud? Se trata de dos minerales complementarios que intervienen unidos en varias funciones esenciales del organismo. Además, contribuyen a favorecer la absorción del otro. 

De hecho, existen complementos alimenticios de citrato de magnesio y potasio en polvo para aprovechar la sinergia entre ambos y aportar un extra de estos nutrientes a tu organismo. 

El Alternatur puedes encontrar el citrato de la marca Viridian, apto para personas vegetarianas y veganas. También para intolerantes al gluten y la lactosa. Echa un vistazo a nuestro catálogo de complementos alimenticios naturales y pregúntanoscualquier duda que te surja.