¿Para qué sirve el taurato de magnesio?

De la combinación del magnesio y de la taurina, nace el taurato de magnesio. Se trata de una forma quelada de magnesio, es decir, una mezcla de magnesio y un aminoácido.

¿Qué es la taurina?

Ya hemos hablado antes sobre qué es y cuáles son los beneficios del magnesio, pero vamos a definir la taurina para que conozcas más acerca de este nutriente. 

La taurina es un aminoácido que se encuentra de forma natural en el cuerpo humano y en alimentos, como la carne y el pescado. Por tanto, no es un aminoácido esencial (porque lo produce el organismo), pero cumple importantes funciones, como la regulación de electrolitos o el apoyo al sistema nervioso. 

¿Qué beneficios aporta el taurato de magnesio?

• Contribuye a mejorar la función muscular y la relajación. El magnesio resulta esencial para el mantenimiento de los músculos y potencia la relajación, mientras que la taurina puede ayudar a reducir los calambres musculares y mejorar el rendimiento físico. Si practicas deporte, quizás te interese conocer el Magnesio Músculo en spray corporal de BetterYou.

• Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. A veces, la falta de tiempo y la rutina diaria hace que aparezca nerviosismo y nos cueste manejarlo. ¿Sabías que el magnesio puede tener un efecto calmante sobre el sistema nervioso? La taurina también puede influir en ello al intervenir en la función cerebral.

• Apoyo al cerebro y el sistema nervioso. La taurina desempeña un papel fundamental en el desarrollo y la protección de las neuronas, y favorece una comunicación eficiente entre las células del cerebro. En general ayuda a mantener la estabilidad del sistema nervioso.

• Proporciona protección antioxidante. Tanto el magnesio como la taurina poseen potentes propiedades antioxidantes que juegan un papel clave en la protección celular frente al daño causado por los radicales libres. Al actuar como antioxidantes, el magnesio y la taurina ayudan a neutralizarlos con el objetivo de minimizar el estrés oxidativo. 

¿Cuándo tomar taurato de magnesio?

En general, se puede tomar en varios momento del día. Por ejemplo, si lo haces por la noche, quizás te ayude a dormir bien. O si practicas deporte, puede que tomarlo después de entrenar contribuya a la recuperación muscular. 

No obstante, lo mejor es que acudas a un profesional para que te aconseje la dosis y el momento del día adecuado según tu caso personal. 

¿Sabías que el organismo absorbe mejor el magnesio quelado? El taurato de magnesio es una forma biodisponible de magnesio que permite aprovechar los beneficios que ofrece este mineral. 

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