3 vitaminas para tener energía y ánimo naturales

Hay muchos motivos por los que puedes sentir más cansancio o desmotivación. Si se debe a una mala racha o al cambio de estación (por ejemplo, como ocurre con la astenia primaveral), quizás te vengan bien estas vitaminas para tener energía y ánimo naturales. 

Anota este listado de vitaminas para tener más energía y ánimo

• Citrato de Magnesio, de Viridian. El magnesio es uno de los minerales que ayuda a reducir el cansancio y la fatiga. Además de este complemento alimenticio, puedes encontrar otros de Viridian, como el Magnesio de Alta Potencia (echa un vistazo al catálogo completo de la marca). Como es en polvo, puedes tomarlo de forma cómoda diluido el agua.

• High One B1 B-Complex, de Viridian. Se trata de un complejo vitamínico que contiene B1, B2, B3, B5, B6 y B12. Este complemento contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga. Las cápsulas son aptas para personas vegetarianas. 100 % de ingredientes activos. 

• Vitamina B12 en spray oral, de BetterYou. Si buscas vitaminas para tener más energía, la B12 resulta esencial. Es muy importante tomarla, sobre todo, en el caso de que lleves una dieta plant based o una alimentación flexitariana.

Recuerda que si tienes alguna patología o duda sobre la toma de complementos alimenticios, lo mejor es acudir a un profesional de la salud y nutrición para que estudio tu caso concreto. 

¿Cuáles pueden ser los motivos de la falta de energía?

Dormir bien, hacer deporte, comer de forma saludable, manejar el estrés… Muchas personas son conscientes de la importancia de estos hábitos, pero, a menudo, no los aplicamos en el día a día. Y esta suele ser la principal razón por la que hay quienes buscan vitaminas para mejorar el estado de ánimo y tener más energía.

Está genial recurrir a complementos alimenticios naturales, pero llevar un estilo de vida saludable es la mejor opción para cuidarte. 

Aquí te dejamos algunos datos interesantes de una encuesta realizada por laFundación Mutua Madrileña (2023): 

• Un 28,3 % de españoles reconoce que no practica ejercicio físico, un 21,6 % confiesa que padece estrés de forma regular y un 20,5 % no duerme las horas adecuadas.
•  Las personas encuestadas consideran que saber gestionar el estrés (86 %), contar con un círculo de confianza (85,4 %) y dormir las horas adecuadas (85,3 %) son los hábitos más saludables para gozar de buena salud mental. 

Recuerda que llevar un estilo de vida saludable puede aumentar tu energía de forma natural. 

Si no encuentras los complementos alimenticios mencionados en comercios de tu zona o prefieres comprarlos online para que te lleguen a casa, puedes hacerlo en Alternatur.