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¿Quieres llevar un estilo de vida saludable? Anota estos consejos
Una de las maneras más eficaces de sentirte bien se relaciona con llevar un estilo de vida saludable. Pero ¿por dónde empezamos? Te mostramos algunas pautas sencillas para empezar a cuidarte más o ir un paso más allá si ya está entre tus prioridades.
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¿Cómo aumentar tu energía de forma natural?
Muchas veces el cansancio y la fatiga se adueñan de ti y hacer tus tareas diarias se vuelve un mundo. Tanto si te ocurre a menudo, como si te pasa durante los cambios de estaciones, sobre todo a finales de verano o principios de otoño, estos consejos te vendrán genial para aumentar tu energía.
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3 alimentos básicos con proteínas vegetales
Todavía hay quienes piensan que las proteínas solo se obtienen de alimentos de origen animal. Sin embargo, los productos vegetales también contienen este nutriente. Si llevas o te planteas iniciar una dieta plant based, recuerda introducir en tu menú diario estos alimentos con proteínas vegetales.
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¿Por qué es tan importante el magnesio para los niños?
Mucho se habla del valor del calcio para el buen desarrollo de los huesos en los pequeños. Sin embargo, solemos olvidar un mineral esencial y no menos importante: el magnesio. Se trata de un nutriente fundamental para la salud general del organismo. Conoce para qué sirve el magnesio en los niños.
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¿Cuál es la función del hierro en nuestro organismo?
El hierro es esencial para el cuerpo humano. Si sientes cansancio, debilidad, falta de concentración o insomnio, puede que tengas déficit de este mineral. Presta atención porque el hierro cumple importantes funciones para mantener la salud en buen estado.
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Dormir mejor: claves para que tu alimentación facilite el descanso
Disfrutar de una buena calidad del sueño es tan importante como respirar o comer. Si no descansas bien, puede que tengas problemas de ansiedad, mala memoria o incluso aumentes de peso. Pero ¿sabías que la alimentación puede ayudarte a dormir mejor? Toma nota de los nutrientes que contribuyen a que goces de un descanso reparador.
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